夏威夷茂宜岛旅游攻略

最后更新 2025-11-17


茂宜岛 Maui，夏威夷第2大岛
是兼具度假风情与探险的岛屿

茂宜岛行程参考
TIPS：Day2-4的活动都需要早起
Day1 抵达茂宜岛，前往西海岸住宿
酒店推荐：Napili Shores Maui by OUTRIGGER >>
Day2 ❶ 哈雷阿卡拉国家公园看日出+❹ 西海岸休闲浮潜
Day3 全天❷ 哈纳之路游玩，非自驾游客可预订哈纳1日游>>
Day4 上午❸ 月亮湾浮潜，活动预订>>；下午夏威夷Luau*
*Luau是一种传统的夏威夷特色宴会，有特色美食，带歌舞表演
Day5 上午出海观鲸或看海豚*，下午前往夏威夷其他岛屿
*冬季观鲸，夏季看海豚，从拉海纳港口出海



茂宜岛住宿和景点



1 茂宜岛住哪里方便，酒店推荐
茂宜岛有两个住宿集中地
西海岸：休闲度假氛围浓郁，逛吃方便
基黑地区：到各景点距离更近，游玩方便


住宿地1 西海岸酒店推荐
Aston Maui Kaanapali Villas >>
4星★★★★，8.6分，800+评价；度假氛围浓郁，11公顷的热带花园，带泳池/SPA
Aston Kaanapali Shores >>
4星★★★★，8.7分，600+评价；2个泳池，有免费特色课程，现场娱乐活动
Napili Shores Maui by OUTRIGGER >>
4星★★★★，8.8分，500+评价；带泳池，有厨房，适合家庭


住宿地2 基黑酒店推荐
Aston Maui Hill >>
3星，8.6分，440+评价；热带主题装饰的客房，带泳池
Maui Sunset >>
3星，8.6分，200+评价；热带主题公寓住宿，带泳池
Aston at the Maui Banyan >>
3星，8.1分，340+评价；标间带微波炉，套房/公寓带厨房

其它信息：威雷亚Wailea地区，度假酒店多但价格贵


2 茂宜岛主要景点
茂宜岛游玩景点比较简单，但景色丰富
如果是夏威夷多岛游玩，建议先落地茂宜岛

❶ 哈雷阿卡拉国家公园：游玩约半天-全天
自驾挑战：高海拔、发卡弯，看日出云海，观赏外星地貌
非自驾游客可预订日出项目>> 4.7星，2000+评价，约10小时，$245

外星地貌by Jeff King | 日出云海by Alice Donovan Rouse

❷ 哈纳之路：游玩需1整天
自驾挑战：路窄弯多车速快，600多道弯，风景变化多
非自驾游客可预订哈纳1日游>>，4.8星，2900+评价，约8-11小时；$210

图片by Jake Houglum | by Alexis Anglin | by Amy Vosters

❸ 月亮湾浮潜：适合浮潜爱好者，最佳看海龟地
活动预订>>，4.4星，2000+评价，约5.5小时，提供装备，餐饮；$160


❹ 茂宜西海岸：适合休闲住宿，全家度假
绵长的海岸线，度假酒店多，浮潜好，逛吃便利

海滩by Benjamin R. | 日落by Justin Busa



前往茂宜岛的交通


1 美国本土飞茂宜岛
从美国西海岸的城市直飞最方便
旧金山SFO-5h35'，洛杉矶LAX-5h50'，拉斯维加斯LAS-6h40'


2 与夏威夷其它岛之间交通
飞行时间约40-60分钟
夏威夷航空 Hawaiian Airlines >>
莫库勒勒航空 Mokulele Airlines >>


3 茂宜岛机场交通
乘机抵达：卡胡鲁伊机场
Kahului Airport [OGG]

茂宜岛机场交通
- 机场租车自驾 >>
到西海岸中部约40分钟；到基黑地区约20-30分钟
- 拼车参考Shuttle bus >>，2人起
到西海岸酒店约$71.5-95.5/人；到基黑酒店约$52/人

茂宜岛公共交通
茂宜岛虽然有公共交通，但游客基本不会使用
如果有需要，可以参考这里 >>

~点击图片查看大图和时刻表~

茂宜岛景点详情


茂宜景点地图


❶ 哈雷阿卡拉国家公园，Haleakalā National Park
查看地图>>
世界上最像月球表面的地方，有世界最大休眠火山
国家公园分两部分：山脉登顶地区和基帕胡鲁地区
游客通常只玩山脉登顶地区，约安排大半天
TIPS：两个地区在公园内不相通，有各自的入口

官网：点击这里>>
时间：每天24小时开放 ，只在极端天气时关闭
门票：自驾$30/车 [3天有效,1车最多14人]
交通：西海岸到公园入口自驾单程约1.5小时



山脉登顶地区 Summit District，主要游玩区
- 自驾挑战：发卡弯多，海拔短时升高，沿途欣赏云海
- 山顶观景：清晨看日出云海；晚间看日落观星
- 观景台和步道：火山口和外星地貌，稀有动植物


自驾挑战
在前往国家公园入口的途中就有很多发卡弯
哈雷阿卡拉公园从入口到山顶的路也有很多发卡弯
出入口—山顶，自驾大约30分钟，落差922米

TIPS：
国家公园上山途中天气变化快，没有路灯，没有加油站
因海拔3000米以上，与海边温差20度！注意防风保暖
发卡弯多，有些人会晕车，某些游客可能会有高原反应
上山之前24小时内不要安排潜水运动 [海上浮潜没关系]

图片by Georgia de Lotz

D 山顶观景台，查看地图
山顶观景台是公园最高峰-3055米，视野开阔
可以欣赏火山口，茂宜岛西部山脉、周围的岛屿
天气晴朗时可眺望广阔的太平洋360度全景
还有稀有植物银剑（āhinahina/silversword）

天文台不开放，只可外景拍照；图片by Emerson Ward

银剑，50年才开花一次且花期短暂，图片by NPS Photo|J. Higa


在山顶看太阳穿过云海升起/落下
是该公园最受游客喜爱的项目之一
日出：可每天3:00-7:00入园，日出时间>>
预约：访问这里>> 可提前60天预约！
费用：预约费$1/张，不退（阴天没看成只能自认倒霉）
日落：茂宜岛日落时间>>
山顶看日落无需预约，景致同样美妙~
日落后继续观星，夏季会组织观星活动
TIPS：
看日出很热门，至少提前30分钟抵达，好找停车位
无论看日出/日落，都要防寒保暖，备好热水和食物


图片by Tuva Hoyer

C 哈雷阿卡拉游客中心，查看地图
Haleakalā Visitor Center
游客中心海拔2969米；有饮水和卫生间
山顶观景台人满时，可在这里看日出云海

观景台：Pa Ka'oao Overlook；走短步道往返640米
观景台：Keonehe'ehe'e Overlook；走短步道往返800米

有时间和感兴趣，可继续走长步道
步道：Sliding Sands Trail
适合：徒步爱好者
可以近距离欣赏火山堆景色，原路返回
道路光秃，注意防晒补水！走部分即可

图片by Thomas Berg

图片by Rob Allen


B Kalahaku Overlook 观景台，查看地图
鸟瞰火山口底部和火山锥小径，四周有云海
5-10月还可能看到夏威夷黑燕
停车场下方可以看到稀有植物银剑


黑燕也叫夏威夷鹅，是夏威夷的州鸟；图片出自官网


A Leleiwi Overlook 观景台，查看地图
观赏火山口景致，以及茂宜岛北海岸景色
逆风时火山口会充满云雾，景色变化多端



野餐/休息区，查看地图
在公园入口处不远还有一处休闲区
与山上景色不同，这里郁郁葱葱
更适合开车累了，下来放松或野餐


基帕胡鲁地区Kīpahulu District，无需特意前往
如果打算走哈纳之路环线，可顺路游玩，参考这里>>

视频推荐：出自Places in Hawaii




❷ 哈纳之路，Road to Hana
查看地图>>
这是一条风景自驾路线，被称为世界最美公路之一
沿途是：雨林，各种瀑布，桥梁，公园，沙滩海景等
游客对此路线褒贬不一，Tripadvisor的评价>>
APP：Road to Hana或Shaka Guide
有导航，景点讲解、音乐，边听边玩，更有乐趣

TIPS：
适合：喜欢开车且车技好的游客；时间充裕闲逛
当地人开车非常快，上下班时间尽量给他们让路
自驾途中会没有信号，建议提前下好导航地图

道路详情：
此条公路为Hana Hwy，标号30号和360号
单程64英里[103km]，59座桥，620道弯
从Kahului起经Hana延伸至国家公园南部-地图End处
但多数游客只在Paia到Hana间游览，之后再原路返回
此段单程44英里[70.8km]，自驾约需1小时40分钟


少数游客会选择环线，途径未封装路段返回
Hana经国家公园南部到机场OGG约2.5小时
路窄崎岖，沿途是悬崖海景，与北部不同

行前准备：
- 尽量早出发，旺季7点前进入哈纳之路最理想
- 准备好充足的饮用水和食物，以及雨具和衣物
- 车辆检查好，加好油！（到Hana才有加油站）
- 哈纳之路弯多路窄，请做好体力和心理的双重准备

沿途景点：
哈纳之路沿途路标是MILE数字
以下按从西往东介绍几处有名景点

除地图标注外，还有更多景点；可根据自驾和沿途所见停留游玩

MILE 2，Twin Falls 双子瀑布，查看地图>>
评价：去也后悔，不去也后悔
非常容易抵达，可以游泳，有小卖部，穿涉水鞋
有2处瀑布，近处是双子瀑布，第二处瀑布略远
官网：点击这里>>
门票：无，停车费$10 [车位有限，先到先得]
时间：每天7:10am-5pm，每月第一个周六关闭

图片出自官网这里

MILE 10.5，Garden of Eden 伊甸植物园，查看地图>>
评价：休闲拍照，晴天值得去
是侏罗纪公园的取景地之一，一处美好、安宁的地方
道路整洁干净，适合全家游玩；植物园内包括有：
百年的老芒果树、当地的艺术画廊、彩虹桉树、鸭子池塘、
孔雀和喂鸟区、充满魅力的森林、香蕉、小花园等
Upper Puohokamoa瀑布，以及可眺望海中Keopuka Rock
官网：点击这里>>
时间：每天8am-4pm
门票：成人$20，5-16岁半价


图片出自官网这里

MILE 17，Half way to Hana，查看地图>>
一家很有名气的小店，因为正好在哈纳之路的中途
适合休息和用午餐，在过了17英里后右手边有招牌
招牌：香蕉面包，彩虹刨冰；Yelp评价>>


Mile 32，Wai'anapanapa State Park 国家公园，查看地图>>
评价：一定要提前预约，值得游玩
茂宜岛著名的黑沙滩和洞穴，哈纳之路必到之地
成熟的旅游区域，有现代化的停车场和卫生间
官网：点击这里>>
时间：每天7am – 6pm
票价：$5/人，预约入内>>，停车费$10
TIPS：会因下雨关闭某些路段，去前先看官网


Hana 哈纳，查看地图>>
小镇，可以住宿、吃饭和给车加油
通常游客开到这里休整后，就返回
哈纳可玩小景点：
Kaihalulu Beach 红沙滩
Hana Beach Park 海滩公园，码头和灯塔

如果打算走环线，在哈纳住1晚会更轻松，推荐：
Hana-Maui Resort >>
4星，8.6分，240+评价；度假村环境优美，活动多

Heavenly Hana Paradise>>
当地4星，9.1分，220+评价，温馨舒适


基帕胡鲁地区，查看地图>>
这里是哈拉阿卡拉国家公园的一部分
主要看点是水池、瀑布，竹林景致等
有两条常走步道，可视时间体力选择
Kuloa Point Tail，环线0.5mi[800m]，可看水池-游泳，瀑布
PiPiwai Trail，单程2mi[3.2km]；到Makahiku瀑布800米，到竹林1.6km


继续走环线
南部道路狭窄崎岖，有小段未封装路面
都是硬质路面，有坑洼，但不打滑陷车


视频推荐：出自Adventure Family Vlog
哈纳之路全程景点感性认识





❸ 月亮湾浮潜，Molokini Snorkeling
查看地图>>
月亮湾是茂宜岛的最佳浮潜地之一
海水清澈，能见度高达150英尺以上
水下有各种珊瑚和海洋生物
在往返途中还可能偶遇鲸鱼

预订1：Maui Snorkeling Adventure to Molokini and Turtle Town >>
4.4星，2100+评价；全程约5.5小时，$159.95


预订2：Maui Snorkeling Adventure From Ma'alaea Harbor >>
4.5星，1900+评价；全程约5.5小时，$179.95
三层船，两个滑梯，玻璃底观景



出发地：Ma'alaea Harbor港口，自行前往登船
已包括：早餐、午餐、小吃、冷热饮，浮潜装备
不包括：接送，小费，毛巾，停车费
可提供：租潜水服$10/件，买晕船药$5/2片,T恤$20/件
21岁以上[出示证明，如护照]可买酒精饮品，$3/件

视频推荐：出自Xinnor in US- 在美国




❹ 茂宜岛西海岸详情
查看地图>>
茂宜岛西海岸，是岛上最有度假氛围的地区
度假酒店多，海岸线长，可浮潜，逛吃方便

视频推荐：出自Hawaii Walking Tours


卡阿纳帕利海滩 Kaanapali
绵延5公里的白沙滩和清澈透明的海水，被评为美国最美的海滩
沿岸度假村集中，逛吃方便；通常游客会选择这一地区住宿

H1：Aston Maui Kaanapali Villas >>
H2：Aston Kaanapali Shores >>

鲸村 Whalers Village
小型购物广场，集中了各种商铺和餐厅
有免费的夏威夷娱乐项目和各种活动
官网：访问这里>>

黑岩 Puu Kekaa
位于海滩的中间，白天可以在黑岩周边浮潜看海龟
傍晚举行正式的黑岩峭壁跳水—招牌活动
跳水者先点燃沿着峭壁安放的火炬，再跳下黑岩
以再现茂宜岛尊敬的国王Kahekili的壮举


卡帕鲁阿海滩 Kapalua
卡帕鲁阿大致可译为“拥抱大海的手臂
有多处海岸线变化多，有特色的龙牙
龙牙 Dragon's Teeth
是海岸边多冠状的岩石，旁边是地面迷宫
位于丽兹卡尔顿度假村前的两个海滩之间

H3：Napili Sunset Beach Front Resort >>
The Ritz-Carlton Maui, Kapalua>>


拉海纳 Lahaina
2023年8月8日突发大火，导致镇中心被毁
地图黑色部分在重建中，但周边不受影响
镇中心以北的地区有一片集中的商业设施，可采购用餐




====== 茂宜岛总结 ======
茂宜岛整体比较舒适休闲，没有欧胡岛商业化严重，也没有大岛那么荒野
喜欢自驾挑战的游客，推荐国家公园登顶和哈纳之路环线
喜欢休闲度假的游客，推荐西海岸沿线浮潜，逛吃，看日落
茂宜岛还有些小景点：海洋中心、乳品牧场、薰衣草园等
如果夏威夷几个岛一起玩，推荐顺序：茂宜岛→大岛→可爱岛→欧胡岛

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更新日志
2025年11月，第七版，更新视频，部分地图，首页结构
2024年10月，第六版，重绘全部地图，调整内容介绍
2023年9月，第五版，拉海纳镇被烧毁，减少了景点，重绘地图
2022年3月，第四版，更新了景点，地图
2021年3月，第三版，更新了结构，增加了视频
2020年2月，第二版，更新了结构
2019年7月，第一版
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