新手徒步装备推荐 - 适合短时/一日内徒步 最后更新 2025-8-24

在国家公园游玩时，多数同学走的是 当日返回的短步道，
本文针对这种不露营的情况，
介绍 容易被新手忽视的 + 走短线 也会用到的户外装备

登山杖

登山杖最容易被忽视，它有两个用途：
1. 上坡时助力，明显节省体力！
2. 下坡时保平衡，减少对膝关节的冲击力！（年轻人要珍惜身体 ... (￣_,￣ )，你看中年人膝盖疼的早就人手一根杖了... ）
热卖品牌：TrailBuddy Trekking Poles 铝合金制，很轻，性价比高，约40美金
专业品牌：Black Diamond Trail Trekking Poles，比上面轻约60克，约97美金

徒步鞋（也叫轻型登山鞋）

徒步鞋的优势（相对普通运动鞋）：
1. 鞋底更厚 - 走崎岖不平的山路，不硌脚
2. 抓地力强 - 上下坡时不容易滑倒，更安全
3. 对脚踝力量没自信的同学（比如日常走路都崴过脚），建议选择中帮徒步鞋（Hiking Boots），虽然比低帮的（Hiking Shoes）要沉和热，但可以让你在崎岖的山路上不崴脚，保平安 ~

注意：徒步鞋比普通运动鞋更厚实，出发前一定要穿几次，适应后再去徒步
热卖品牌：Merrell 的入门级系列（专注户外鞋类的，美国国民级品牌），畅销款：
[男/中帮] Merrell Men's Moab 2 Mid Waterproof Hiking Boot 约120美金
[男/低帮] Merrell Men's Moab 3 Hiking Shoe 约90美金
[女/中帮] Merrell Women's Moab 2 Mid Waterproof Hiking Boot 约90美金
[女/低帮] Merrell Women's Moab 2 Vent Hiking Shoe 约60美金
备注：预算多的同学，可以选择更专业的法国品牌 Salomon（热卖款男鞋约150美金）

左侧 Merrell，右侧 Salomon

徒步袜

长时间步行后，脚会出汗，皮肤会变软，旧袜子本身就硬，有了汗水容易出皱褶，很容易导致水泡
所以至少应穿双新袜子！（袜子高度要超过鞋帮，否则会磨得很疼）
更建议购买羊毛制的徒步袜 - 保暖，透气，防臭，秒杀普通袜子，投资回报比高，谁舒服谁知道

热卖品牌：DANISH ENDURANCE Hiking Socks，约35美金/3双，丹麦户外品牌，在 Amazon 销量非常高
专业品牌：预算多的同学，还可以选择 Darn Tough（美国本土品牌，行业内口碑最好，约25美金/双）

登山包

对于当天返回的徒步类型，普通背包就可以

专业品牌：Osprey（这个是户外领域非常知名的牌子！所以贵~）
有非常好的背负系统，可将大部分重量转移到胯部，不容易肩膀疼，后背也不会总出汗...
大小选择：男性可以选择24L，女性15L-20L都可以 < 假定是秋冬使用，如果确定只在夏季使用，可以再小5L
男 热卖 24L：Osprey Stratos 24L Men's Hiking Backpack, Tunnel Vision Grey 约165美金
女 热卖 20L：Osprey Tempest 20L Women's Hiking Backpack with Hipbelt, Stealth Black 约160美金

轻便雨衣

虽然你的背包防水，冲锋衣也防水
但这些都是靠防水涂层，真碰到大雨，还是要靠雨伞或雨衣！
热卖产品：Anyoo Waterproof Rain Poncho，约12美金，很轻，折叠后不到300克，展开后背包也能罩住

头灯

如果有看日落的计划，请一定购买！
因为 步道附近多没有城市照明 + 秋/冬季天黑的又快 + 看日落的地方一般在山上
很容易发生下山途中天已全黑的情况 ... 手机可以照明，但亮度不够！且不应浪费宝贵电力
推荐产品：GearLight LED Headlamp 只需19.99美金，Amazon Best Seller

冬季徒步装备

冬季徒步，你还需要：
冰爪 - 有效避免在有积雪的步道上花式翻飞
手套 - 方便抓握山石/栏杆/铁链等，还能触碰手机屏幕




备注 - 徒步常识级装备：
1. 对于当日返回的徒步，里层穿速干衣，中层和外层穿普通衣服就可以，记得热了及时脱，冷了马上穿
2. 做好防晒：防晒衣/帽子/防晒霜
3. 徒步时应带点咸味零食，补充盐分，平时喝水也应小口/多次（否则补水效果差，小便还多）
4. 夏天要带 防虫喷雾（4oz/100ml 以内就可以），有的地方虫子巨多 ~
5. 创口贴，垃圾袋


~ End ~
感谢阅读，预祝大家玩的开心！
*⸜( •ᴗ• )⸝*


更新日志：
2025.8 补充了一些细节，更新了部分产品推荐
2024.5 做了少量产品更新
2022.6 头灯比去年贵了5美金，其他装备反而便宜了一点 ... 补充了冬季徒步必需品