哥斯达黎加旅游攻略

最后更新 2026-5-6

哥斯达黎加的交通和住宿

哥斯达黎加，Costa Rica，位于中美洲
不同于坎昆，这里没有蔚蓝的海水和豪华的度假村
但这里保留着原始的雨林景观，还有机会碰到在纪录片中才能见到的珍稀生物

by Fabio Fistarol | Bennet Robin Fabian | Zdeněk Macháček | Birger Strahl

去哥斯达黎加是否要签证

中国公民持有美国/加拿大的旅游/商务/学生/工作签证可免签入境
最多停留30天，具体政策见这里

如何去哥斯达黎加

奥兰多/纽约/多伦多/洛杉矶均有到哥斯达黎加的直飞航班
哥斯达黎加有两个国际机场：
位于首都 San José 的 Juan Santamaría International Airport（SJO）
位于 Liberia 的 Daniel Oduber Quirós International Airport（LIR）
去首都 SJO 机场的航班更多，更常用

哥斯达黎加的住宿

多数同学的路线是机场 > 火山区 > 雨林区 > 机场
并且会在火山区和雨林区各住 2晚
如果航班时间太早/太晚，会在机场附近住 1晚

[火山区 La Fortuna] Arenal Manoa Resort & Hot Springs 4星 9.2分火山景观 + 温泉

[火山区 La Fortuna] Los Lagos Spa & Thermal Resort 3星 9.1分火山景观 + 温泉

[雨林区 Monte Verde] Los Pinos Cabins & Reserve 3星 9.2分小木屋和别墅
[雨林区 Monte Verde] Mi Casa Su Casa Monteverde 9.3分好评多/干净的B&B
[雨林区 Monte Verde] Finca Terra Viva 4星 8.8分小木屋

[SJO 机场附近] Fairfield by Marriott（4星，8.9分）
[LIR 机场附近] Hampton By Hilton（3星 8.8分）
[海滩区 Manuel Antonio] Shana by the Beach 4星 8.9分海滨度假酒店
[San José 市区] Cando Living Apartments（3星 8.5分），Gran Hotel Costa Rica（4星 8.6分）这两个酒店步行到中国街10分钟（可用 Restaurante Laye 定位），吃饭方便

哥斯达黎加怎么玩

示范行程：
Day1 - 上午到达 San José（SJO）机场，下午前往 La Fortuna 火山区，可顺路游览星巴克农场和瀑布动物园 La Paz，住 La Fortuna
Day2 - 喜欢安静的同学，上午可以去树懒保护区；喜欢运动的同学，则可以去玩瀑布速降，下午在 Tabacon 泡温泉，住 La Fortuna
Day3 - 上午骑马看火山，下午前往 Monte Verde 雨林区，晚上参加夜游雨林，住 Monte Verde
Day4 - 上午玩雨林滑索，下午在 Monteverde Cloud Forest 散步，住 Monte Verde
Day5 - 返回 SJO 机场，回家
[选玩 +1天] 去海滩区 Manuel Antonio 学冲浪，看白面猴

景点地图：

by Sieuwert Otterloo | César Badilla Miranda

区域交通 - 租车/自驾注意事项：
‣ 这里的公路窄 + 部分路段有坑，建议选择 SUV
‣ 路灯少，尽量避免夜间行车
‣ 雨季出行（5月到11月，其中9月和10月雨水最多），可能频繁遇到暴雨，四驱 + 老司机才安全
‣ 有些地方信号不好，请提前下载离线地图
‣ 提车时必须购买保险：其中 Liability 险是必须买的（每天15-25美金）；CDW 碰撞险可能要求买，但可以用信用卡的保险代替（你必须提前给信用卡客服打电话，他们会给你发一张保险证明信，然后打印带着 ... 但有的租车公司会冻结你信用卡上的2000-3000美元当押金，并且可能给你一台车况不大好的车）；请尽量选择大型租车公司，花钱买安心，租车价格可参考这里

区域交通 - 公交方法：
‣ 机场到市区：需要自己走到出发大厅才能叫到 Uber，到市区约需15美金
‣ San José 市区到 La Fortuna：55美金起/人，预订见这里
‣ SLO 机场到 La Fortuna：54美金起/人，预订见这里
‣ La Fortuna 与 Monte Verde 之间：大家多采用 The Jeep Boat Jeep Tour（依然是酒店送到酒店，只是中间要坐船过 Arenal's lake），57美金起/人，全程4小时，预订见这里；也可以选择包车300美金起（最多6人），预订见这里
‣ Monte Verde 到 San José：140美金起/人，预订见这里
‣ 在各区域内靠出租车/Uber/一日游接送就可以搞定（有的区域 Uber 太少，可以请酒店前台电话叫出租车，上车后记得问司机的 whatsapp，这样回程也能解决了）

哥斯达黎加的旅游常识

上网：可以在机场/营业厅/便利店购买 Claro 或 Kolbi 公司的 Prepaid Sim Card，10-30美金（取决于流量套餐），需带护照实名登记；也可以使用 Airalo 等 eSim 服务
小费：餐厅的账单已经包含10%的服务费，旅游项目可以给导游5-10美金，出租车等其他场合不需要小费（当地没有小费文化，都是美国游客在给）
装备：驱虫喷雾，长衣/长裤（如果你不想蚊虫跳到你身上），防晒物品，徒步鞋，雨具
语言：当地人说西班牙语，但旅游从业者可以英语沟通
电源：同美国
货币：无需换汇，绝大多数地方可以刷卡，可准备100美金用于小摊买水果/小费等（不够可以去ATM取现）
物价：较高，接近加州（当地的平均月收入约为1500美金，但是相对中美洲的其他国家，哥斯达黎加没有战火骚扰/自然资源丰富/有免费的基础教育和较好的公共医疗保障，所以治安相对好，居民的幸福感相对强）
时差：哥斯达黎加 5am，纽约 6am（+1小时），洛杉矶 3am（-2小时）
安全：同美国，大城市不安全（比如 San José），但郊区/旅游景区安全
季节：因为靠近赤道，全年平均低温20度/平均高温26度，季节上只分为旱季（12月中到4月）和雨季（5月到11月，其中9月和10月雨水最多，应尽量避开；其他月份一般上午晴，下午降雨），下图为全年降雨量

机场周边/去火山区沿路 San José

San José 是哥斯达黎加的首都
城市旧，且特色不足，多数同学不会特意游览（除非想吃个中餐）
以下景点可以在从机场去 La Fortuna 的路上游览

玩什么：
星巴克农场 - 买杯咖啡看风景就好，30分钟-1.5小时
火山口 - 必须提前买好门票，15美金，30分钟
瀑布动物园 - 小瀑布+中美洲特色动物，63美金，2-3小时

备注：如果你住在 San José，没有自驾，也可以跟团玩 Full Day Poas Volcano, La Paz Waterfall Gardens and Coffee Plantation Experience

星巴克农场 Hacienda Alsacia Starbucks Coffee Farm

星巴克唯一的自营农场（2013年买下），用于寻找咖啡种植的最佳实践 + 研发新咖啡品种

开放时间：8am - 6pm
玩多久：30分钟 - 1.5小时
怎么玩：买杯咖啡看风景 - 价格同美国，但窗外有山林和瀑布景观。这里也有 Coffee Tour 但评价很一般
地址：Alajuela Province, Sabanilla, Costa Rica
推荐视频：哥斯达黎加 | 星巴克咖啡种植园

火山口 Poás Volcano National Park

海拔2700米的活火山口，上次大喷发时间是2017年4月12日（2025年则喷发了高达4500米的火山灰，2026年又有小喷发 - 感觉这个火山再次进入活跃周期，去玩的话有一定风险，请纠结）
停车后，步行10分钟去观景台赏景（火山口直径1.5公里，火山口内的湖泊直径约300米，最多允许停留20分钟）

开放时间：8am - 4pm
门票：15美金，必须预订门票，现场不售票，且可能售罄+网络不好
玩多久：30分钟 - 1.5小时
地址：5QX6+6JW Parque Nacional Volcán Poas
推荐视频：One Day in Costa Rica | 4K Geyserlike Water Eruption at Poás Volcano!

摄影作品：

by Manfred Madrigal

瀑布/动物园 La Paz Waterfall Gardens

园区内有5个非常上镜的小瀑布，以及各种蝴蝶，鸟类和动物（包括树懒，树蛙，蜂鸟等本地特色品种）
园区有规划好的步道，自行游览即可

开放时间：8am - 5pm
门票：63美金，预订和评价
玩多久：2 - 3小时
地址：6R3Q+Q9P, Provincia de Alajuela, Sarapiquí
推荐视频：La Paz Waterfall Gardens – A Must-See in Costa Rica!

火山区 La Fortuna

哥斯达黎加的必去区域，特色是火山与温泉

交通：
‣ 距离 San José 机场约120公里，2.5-3.5小时车程
‣ 距离雨林区 Monte Verde 约113公里，3-4小时车程
‣ 区域内有出租车和 Uber，但 Uber 来车慢

住宿：下面推荐的两家酒店都有火山景观 + 温泉 + 好评多，值得体验
Arenal Manoa Resort & Hot Springs 4星 9.2分

Los Lagos Spa & Thermal Resort 3星 9.1分

玩什么：
[特色项目] 骑马看火山 - 78美金，2小时
[特色景点] 树懒领地 - 有树懒和中美洲特色动植物，50美金，1-2小时
[特色景点] 泡温泉 Tabacon - 115美金，2-4小时，越早订越好
[硬核运动] 瀑布速降 - 117美金（含餐与接送），4小时
[硬核运动] 漂流 - 77美金（含餐与接送），5小时
[标准景点] 吊桥公园 - 徒步经过16座吊桥，门票39美金，1.5-2小时
[标准景点] 瀑布 Fortuna - 观赏70米高的瀑布，门票20美金，30分钟
[标准景点] 咖啡农场 - 了解咖啡与巧克力的一切，46美金，2.5小时

骑马看火山 Arenal Volcano Horse Riding

La Fortuna 区域的特色项目
有多家公司经营，下面这家在 Viator 的评价最好
到达后先做安全说明，然后跟随队伍骑马约3.2英里，期间会从一个山坡眺望火山

价格：78美金，预订和评价
玩多久：2小时
地址：请看这里
推荐视频：Mistico Park Paco's Horses

树懒领地 Sloths Watching Tour through Sloth's Territory

在树懒保护区徒步，可以看到树懒/巨嘴鸟/红蛙等
导游会带着望远镜，结束前还会提供一些时令水果

价格：50美金，预订和评价
玩多久：1-2小时
地址：Sloth’s Territory Alajuela Province, La Fortuna
备注：树懒生活在中/南美洲，巴西最多，主食是树叶，偶尔吃嫩枝和花，动作缓慢是为了保护自己，防止被捕食者发现（鹰/蟒/美洲虎）- 但哥斯达黎加的天敌很少，树懒多是移动时碰到电线触电，或者被流浪狗咬死的 ...
推荐视频：Sloth's Territory Costa Rica

泡温泉 Tabacon Hot Springs

哥斯达黎加最大的天然温泉，由火山加热
不住酒店，但购买 One Day Pass，也能进入20多个温泉池（水温不一，越高处的池子越热）
住酒店的客人可免费泡温泉，且可以在8am-10am期间进入温泉区（Day Pass客人10am后才能来），并进入房客专享的 Shangri-La Gardens（位于水温最高的上游区域，有更多座椅且可以点餐）

One Day Pass：预订点这里，不含餐115美金起；含餐184美金起，非常抢手，需要提前1个月以上才能订到
酒店预订：Booking | 官网
玩多久：2 - 4小时
其他：园区有更衣室/毛巾等；可以带零食；温泉底部是硌脚的碎石，需要穿水鞋/沙滩鞋
地址：21007, Provincia de Alajuela, La Fortuna
注意：沿路有很多人挥手示意你街边停车，然后收你15美金，可忽略
推荐视频：48 hours in Costa Rica’s Best Luxury Thermal Resort | Tabacon

摄影作品：

by tatonomusic

瀑布速降 The Ultimate Waterfall Rappel

La Fortuna 区域的特色项目，沿着瀑布速降（速降哪儿都有，瀑布速降真的少见）

价格：117美金，含午餐和酒店接送，预订和评价
玩多久：4小时
地址：Pure Trek Canyoning (meeting point) Alajuela Province
推荐视频：La Fortuna’s Ultimate Adventure | Waterfall Canyoning Costa Rica

漂流 Upper Balsa River White Water Rafting

价格：77美金，含 La Fortuna 区域内酒店接送和午餐，预订和评价

玩多久：5小时（车程2小时，漂流+休息3小时）
注意：有翻船/落水的可能，必须会游泳
地址：Av 333 y Calle 460, Provincia de Alajuela, La Fortuna
推荐视频：Epic White Water Rafting near Arenal Volcano

吊桥公园 Místico Arenal Hanging Bridges

属于热带雨林，植被多且游客少，最大特色是16座吊桥
跟随地图/路标散步就好，步道全长3.2公里，经过所有吊桥，地图见这里

开放时间：6am - 3.50pm
门票：39美金，预订和评价，你也可以多花15美金选择 Guided Tour，导游会带你走一个1小时的环线，沿途讲解/找动物
玩多久：1.5 - 2小时
地址：2km este de la represa del Lago Arenal, La Fortuna de, Provincia de Alajuela
推荐视频：Costa Rica: Mistico Park Arenal Hanging Bridges

看瀑布 Fortuna Waterfall

丛林中的70米高瀑布，是否值得去见仁见智
购票后，走下530级台阶到瀑布旁，拍照10分钟，再爬台阶返回

门票：20美金，预订和评价
玩多久：30分钟
地址：21007, Provincia de Alajuela, La Fortuna
推荐视频：La Fortuna Waterfall Guide: What to Know About Visiting

摄影作品 - 观景台看到的景色：

by Etienne Delorieux

咖啡农场 Coffee and Chocolate Tour

去家庭农场，现场了解咖啡/甘蔗/巧克力的种植过程
工作人员还会展示如何从豆子开始，制作咖啡和巧克力
包括品尝环节

价格：46美金，含酒店接送，预订和评价
玩多久：2.5小时
地址：North Fields Coffee Tour C. 506, Provincia de Alajuela, San Carlos
备注：哥斯达黎加出口的主要农产品是咖啡/香蕉/菠萝/棕榈油
推荐视频：North Fields Coffee & Chocolate Tour La Fortuna

雨林区 Monte Verde

哥斯达黎加的必去区域，最有特色的项目是夜游雨林

交通：
‣ 距离 San José 机场约140公里，3-4小时车程
‣ 距离 La Fortuna 约113公里，3-4小时车程
‣ 区域内有出租车和 Uber，但 Uber 来车慢

住宿：雨林区的住宿条件比其他区域差，请做好心理准备
Los Pinos Cabins & Reserve 3星 9.2分小木屋和别墅
Mi Casa Su Casa Monteverde 9.3分好评多/干净的B&B
Finca Terra Viva 4星 8.8分小木屋

人气餐厅：Tree House Restaurante 一家围绕巨树而建的餐厅
玩什么：
[特色项目] 夜游看动物 - 探险感最强的项目，43美金，2小时
[特色项目] 雨林滑索 - 滑索/秋千/吊桥/速降，80美金，2.5小时
[特色景点] 云雾森林 - 绿植爱好者的天堂，门票29美金，1.5-2.5小时
[标准景点] Reserva Curi Cancha - 观鸟圣地，门票25美金，1-2小时
[标准景点] Monteverde Butterfly Gardens - 蝴蝶和虫，门票20美金，30分钟-1小时

夜游看动物 Monteverde Night Tour

雨林区的特色项目
有很多个人/公司提供夜游业务，可以看到树蛙，树懒，蛇，各种鸟类等（但到底能看到什么，取决于当天自然条件），非常有探险的感觉！下面这家虽然价格贵，但团队人少，好评很多
5.30pm集合，然后跟随导游观察动物，导游会带着手电/观鸟镜

价格：成人43美金（还需另付保护区门票15美金），预订和评价
玩多久：2小时
备注：建议穿长衣/长裤，包脚趾的鞋，没有公开新闻说游客在这里受伤
地址：Wildlife Refuge Monteverde C. Los Camachos, Provincia de Puntarenas
推荐视频：Exploring the jungle after dark on a Monteverde Wildlife Refuge Night Tour

雨林滑索 The Original Canopy Tour Monteverde

在雨林中体验滑索（10段）+ 秋千 + 吊桥 + 速降
1994年开始运营，相对成熟/安全

价格：80美金，含酒店接送，预订和评价
玩多久：2.5小时（时间多用在排队上）
地址：The Original Canopy Tour Monteverde
推荐视频：The Original Canopy Tour

云雾森林 Monteverde Cloud Forest

哥斯达黎加最有代表性的云雾森林（常年云雾笼罩 + 接近100%湿度 + 大量苔藓/蕨类植物）
特别适合绿植爱好者

开放时间：7am - 4pm
门票：成人29美金，学生16美金，无需预订
玩多久：1.5 - 2.5小时
怎么玩：
‣ 有地图和指示牌，随意选择路线散步就好，官方地图见这里，这个区域植物为主，所以一般用不上导游，但如果你好奇心强，确实想了解更多，也可以跟讲解团（其实鸟类和动物也很多，但因为区域面积太大，所以相对的较难看到）
‣ 公园入口旁有个纪念品商店 Monteverde Hummingbird Gallery ，店门口挂了一个喂食器，有很多蜂鸟围着飞翔/吃食，感兴趣可以去看看，参考视频见这里
官网：请看这里
地址：8633+2PM, Carr. a Reserva de Monteverde, Provincia de Puntarenas
推荐视频：Exploring Monteverde Cloud Forest Biological Reserve

小众景点 - 鸟与虫

Reserva Curi Cancha
如果喜欢观鸟，一定要来这里，记录超过200种鸟类，是哥斯达黎加最适合观鸟的区域（植被矮且开阔）
最著名的是小鸟 Resplendent Quetzal （特别好看，有点像凤凰的小鸟）
门票25美金；可以考虑参加观鸟团，但对于这种容易观鸟的地方，也可以买个望远镜自己看（8x42最合适，10am前鸟最多；望远镜很实用，去国家公园都可以带着看动物）
推荐视频：The Resplendent Quetzals of Monteverde, Costa Rica

Monteverde Butterfly Gardens
如果喜欢昆虫，可以来这里看闪蝶/蜘蛛/蚂蚁等昆虫 ...
门票20美金，可以逛30分钟-1小时
推荐视频：The largest butterfly gardens in Central America

选玩 - Manuel Antonio 海滩区

Manuel Antonio 的特点是可以在海滩边看到猴子等雨林生物
但因为海水不算好看，位置略偏，我将其列为选去景点

交通：
‣ 距离 San José 机场约160公里，2.5-3.5小时车程
‣ 距离 Monte Verde 雨林区约200公里，3.5-4.5小时车程
‣ 区域内有出租车，但 Uber 很少

住宿：Shana by the Beach Manuel Antonio 查看房价
玩什么：
[景点] Manuel Antonio National Park - 18美金，2-5小时，必须预订门票，可以看到白面猴
[景点] Espadilla Beach - 适合躺平的公共海滩，免费
[餐厅] EL AVION 适合看日落，且房间的一部分由美军运输机改造而成

国家公园 Manuel Antonio National Park

公园内有海滩和雨林
可以看到白面猴（很多），树懒（很少），巨嘴鸟，蜥蜴等动植物

开放时间：7am - 4pm，周二休园
门票：18美金，必须预订
玩多久：2 - 5小时
怎么玩：
‣ 自行游览园区内的步道（可以随性走，地图见这里，也可以参考这篇文章），只要细心就能看到很多动物
‣ 预订 Guided Tour，导游会扛着观鸟镜帮你找动物
其他：入园查包，禁止带食物/塑料水瓶（园区内能买到简餐）
地址：9VR3+CVC, Puntarenas Province, Quepos, Costa Rica
交通：叫出租车最省心；自驾比较费神，因为一路都有穿制服的假工作人员试图拦车，并告诉你 '官方停车场在这里'（这个国家公园根本就没有 '官方停车场'）... 建议将车停在靠近公园入口的区域，然后再付给现场的 '工作人员' 7-10美金停车费，但不要购买其推荐的'导游'服务，踩雷概率很高
推荐视频：圣安东尼奥国家公园